Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82959 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Monte 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (315.11 g) Energia z białka: 15 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.31 g)

Darmowa dieta 82960 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.75 g) Energia z białka: 15 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.11 g)

Darmowa dieta 83003 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (312.74 g) Energia z białka: 13 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.92 g)

Darmowa dieta 83004 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.19 g) Energia z białka: 15 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.09 g)

Darmowa dieta 83009 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (289.2 g) Energia z białka: 16 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.4 g)

Darmowa dieta 83088 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (325.29 g) Energia z białka: 12 % (62.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.93 g)

Darmowa dieta 83089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.29 g) Energia z białka: 15 % (76.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.46 g)

Darmowa dieta 83090 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (304.77 g) Energia z białka: 13 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.21 g)

Darmowa dieta 83092 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (311.67 g) Energia z białka: 15 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.11 g)

Darmowa dieta 83093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.84 g) Energia z białka: 14 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.41 g)

Darmowa dieta 83097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.41 g) Energia z białka: 13 % (61.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.15 g)

Darmowa dieta 83099 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (349.72 g) Energia z białka: 14 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.23 g)

Darmowa dieta 83178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (312.29 g) Energia z białka: 15 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.42 g)

Darmowa dieta 83183 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (369.67 g) Energia z białka: 12 % (62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.65 g)

Darmowa dieta 83324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto 708 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.47 g) Energia z białka: 13 % (68.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.16 g)

Darmowa dieta 83335 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.23 g) Energia z białka: 14 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.06 g)

Darmowa dieta 83350 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.53 g) Energia z białka: 14 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.74 g)

Darmowa dieta 83460 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.55 g) Energia z białka: 14 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.65 g)

Darmowa dieta 83535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.13 g) Energia z białka: 22 % (112.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.9 g)

Darmowa dieta 83537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.79 g) Energia z białka: 15 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.96 g)