Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89609 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.34 g) Energia z białka: 15 % (78.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.2 g)

Darmowa dieta 89613 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (209.51 g) Energia z białka: 23 % (122.95 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.34 g)

Darmowa dieta 89672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Milka strawberry 290 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (336.26 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.6 g)

Darmowa dieta 89701 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (354.02 g) Energia z białka: 14 % (71.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.3 g)

Darmowa dieta 89765 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.25 g) Energia z białka: 15 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.54 g)

Darmowa dieta 89766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.1 g) Energia z białka: 14 % (70.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.93 g)

Darmowa dieta 89771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.94 g) Energia z białka: 15 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.32 g)

Darmowa dieta 89794 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.01 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.35 g)

Darmowa dieta 89803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (326.42 g) Energia z białka: 14 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.04 g)

Darmowa dieta 89804 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (336.02 g) Energia z białka: 15 % (78.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.11 g)

Darmowa dieta 89805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.59 g) Energia z białka: 13 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.53 g)

Darmowa dieta 89823 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (248.48 g) Energia z białka: 33 % (165.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.49 g)

Darmowa dieta 89845 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (333.63 g) Energia z białka: 15 % (80.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.62 g)

Darmowa dieta 89846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.38 g) Energia z białka: 13 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.38 g)

Darmowa dieta 89847 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.09 g) Energia z białka: 14 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.89 g)

Darmowa dieta 89882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.65 g) Energia z białka: 14 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.33 g)

Darmowa dieta 89905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.69 g) Energia z białka: 25 % (124.38 g) Energia z tłuszczy: 16 % (35.9 g)

Darmowa dieta 89906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczony indyk 609 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (262.87 g) Energia z białka: 24 % (125.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.81 g)

Darmowa dieta 89908 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (367.58 g) Energia z białka: 13 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.56 g)

Darmowa dieta 89909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.13 g) Energia z białka: 24 % (122.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.02 g)