Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.24 g) Energia z białka: 13 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.52 g)

Darmowa dieta 89385 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (328.63 g) Energia z białka: 15 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.74 g)

Darmowa dieta 89394 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (304.52 g) Energia z białka: 15 % (79.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.26 g)

Darmowa dieta 89395 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.84 g) Energia z białka: 14 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.48 g)

Darmowa dieta 89396 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.12 g) Energia z białka: 15 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.71 g)

Darmowa dieta 89414 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (363.65 g) Energia z białka: 14 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.58 g)

Darmowa dieta 89420 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.7 g) Energia z białka: 13 % (66.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.83 g)

Darmowa dieta 89426 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.53 g) Energia z białka: 14 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.4 g)

Darmowa dieta 89429 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.92 g) Energia z białka: 15 % (79.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.58 g)

Darmowa dieta 89431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.93 g) Energia z białka: 15 % (75.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.01 g)

Darmowa dieta 89433 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.96 g) Energia z białka: 13 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.42 g)

Darmowa dieta 89434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (285.54 g) Energia z białka: 20 % (101.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.61 g)

Darmowa dieta 89439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.36 g) Energia z białka: 24 % (124.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.18 g)

Darmowa dieta 89449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.25 g) Energia z białka: 14 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.11 g)

Darmowa dieta 89516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.96 g) Energia z białka: 15 % (76.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.67 g)

Darmowa dieta 89517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (348.77 g) Energia z białka: 12 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.69 g)

Darmowa dieta 89518 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (324.14 g) Energia z białka: 14 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.45 g)

Darmowa dieta 89520 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (188.49 g) Energia z białka: 17 % (87.77 g) Energia z tłuszczy: 52 % (121.21 g)

Darmowa dieta 89522 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.64 g) Energia z białka: 14 % (69.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.8 g)

Darmowa dieta 89523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (305.13 g) Energia z białka: 12 % (60.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.76 g)