Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93735 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.67 g) Energia z białka: 12 % (60.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.02 g)

Darmowa dieta 93736 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (375.87 g) Energia z białka: 12 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.74 g)

Darmowa dieta 93765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.09 g) Energia z białka: 15 % (75.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.1 g)

Darmowa dieta 93781 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (321.39 g) Energia z białka: 15 % (75.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.29 g)

Darmowa dieta 93782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (364.93 g) Energia z białka: 15 % (78.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.32 g)

Darmowa dieta 93837 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (186.77 g) Energia z białka: 27 % (141.97 g) Energia z tłuszczy: 41 % (94.04 g)

Darmowa dieta 93853 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.57 g) Energia z białka: 14 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.96 g)

Darmowa dieta 93858 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (381.49 g) Energia z białka: 13 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.8 g)

Darmowa dieta 93867 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.98 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.33 g)

Darmowa dieta 93869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (342.67 g) Energia z białka: 14 % (70.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.87 g)

Darmowa dieta 93870 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.22 g) Energia z białka: 15 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.78 g)

Darmowa dieta 94047 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (339.53 g) Energia z białka: 14 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.18 g)

Darmowa dieta 94077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (264.17 g) Energia z białka: 24 % (123.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.29 g)

Darmowa dieta 94081 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (306.16 g) Energia z białka: 15 % (75.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.51 g)

Darmowa dieta 94083 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.65 g) Energia z białka: 15 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.32 g)

Darmowa dieta 94098 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (289.8 g) Energia z białka: 23 % (116.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.06 g)

Darmowa dieta 94099 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (282.64 g) Energia z białka: 16 % (81.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.09 g)

Darmowa dieta 94100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (267.6 g) Energia z białka: 25 % (133.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.46 g)

Darmowa dieta 94101 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (260.34 g) Energia z białka: 21 % (114.29 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.67 g)

Darmowa dieta 94102 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (257.65 g) Energia z białka: 24 % (120.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.6 g)