Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 258 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (246.79 g) Energia z białka: 18 % (88.38 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.13 g)

Darmowa dieta 94104 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (200.52 g) Energia z białka: 25 % (124.73 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.24 g)

Darmowa dieta 94108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.44 g) Energia z białka: 14 % (73.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.74 g)

Darmowa dieta 94109 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (351.93 g) Energia z białka: 11 % (56.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.96 g)

Darmowa dieta 94112 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.44 g) Energia z białka: 13 % (65.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.03 g)

Darmowa dieta 94114 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (308.21 g) Energia z białka: 14 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.04 g)

Darmowa dieta 94115 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (303.24 g) Energia z białka: 14 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.7 g)

Darmowa dieta 94116 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (346.48 g) Energia z białka: 15 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.1 g)

Darmowa dieta 94118 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (358.11 g) Energia z białka: 11 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.53 g)

Darmowa dieta 94133 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (336.1 g) Energia z białka: 14 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.67 g)

Darmowa dieta 94134 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (386.51 g) Energia z białka: 13 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.62 g)

Darmowa dieta 94163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.31 g) Energia z białka: 13 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.61 g)

Darmowa dieta 94167 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (368.14 g) Energia z białka: 15 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.67 g)

Darmowa dieta 94182 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.47 g) Energia z białka: 14 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.4 g)

Darmowa dieta 94184 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.5 g) Energia z białka: 11 % (53.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.08 g)

Darmowa dieta 94187 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.61 g) Energia z białka: 19 % (97.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.8 g)

Darmowa dieta 94188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.6 g) Energia z białka: 12 % (59.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.86 g)

Darmowa dieta 94191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (347.92 g) Energia z białka: 12 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.72 g)

Darmowa dieta 94374 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.12 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.45 g)

Darmowa dieta 94409 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (339.99 g) Energia z białka: 14 % (67.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.27 g)