Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 256 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93421 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (305.66 g) Energia z białka: 15 % (73.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.67 g)

Darmowa dieta 93422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (351.14 g) Energia z białka: 14 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.83 g)

Darmowa dieta 93424 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (299.79 g) Energia z białka: 15 % (77.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.55 g)

Darmowa dieta 93517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (304.8 g) Energia z białka: 15 % (73.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.41 g)

Darmowa dieta 93519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.51 g) Energia z białka: 15 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.52 g)

Darmowa dieta 93545 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (356.16 g) Energia z białka: 15 % (79.75 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.81 g)

Darmowa dieta 93548 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (311.37 g) Energia z białka: 12 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.52 g)

Darmowa dieta 93550 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.55 g) Energia z białka: 12 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.65 g)

Darmowa dieta 93636 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Monte 331 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.13 g) Energia z białka: 15 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71 g)

Darmowa dieta 93646 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (344.11 g) Energia z białka: 15 % (74.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.53 g)

Darmowa dieta 93664 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.83 g) Energia z białka: 15 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.77 g)

Darmowa dieta 93665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.95 g) Energia z białka: 18 % (89.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.45 g)

Darmowa dieta 93666 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (318.42 g) Energia z białka: 19 % (97.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.42 g)

Darmowa dieta 93667 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka cezara 610 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (273.15 g) Energia z białka: 20 % (102.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.19 g)

Darmowa dieta 93668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.55 g) Energia z białka: 21 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.04 g)

Darmowa dieta 93669 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (254.65 g) Energia z białka: 15 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 41 % (94.62 g)

Darmowa dieta 93670 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (264.66 g) Energia z białka: 16 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.63 g)

Darmowa dieta 93671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.03 g) Energia z białka: 15 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.01 g)

Darmowa dieta 93675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (367.4 g) Energia z białka: 11 % (52.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.57 g)

Darmowa dieta 93676 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (328.46 g) Energia z białka: 12 % (61.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65 g)