Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 318 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.34 g) Energia z białka: 13 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.74 g)

Darmowa dieta 115582 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (358.89 g) Energia z białka: 13 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.29 g)

Darmowa dieta 115589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (340.63 g) Energia z białka: 15 % (78.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.11 g)

Darmowa dieta 115645 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.19 g) Energia z białka: 13 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.87 g)

Darmowa dieta 115653 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.11 g) Energia z białka: 14 % (73.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.25 g)

Darmowa dieta 115656 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.9 g) Energia z białka: 15 % (75.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.63 g)

Darmowa dieta 115657 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (302.24 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.59 g)

Darmowa dieta 115658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.57 g) Energia z białka: 14 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.8 g)

Darmowa dieta 115659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.48 g) Energia z białka: 14 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.45 g)

Darmowa dieta 115715 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (350.2 g) Energia z białka: 13 % (66.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.61 g)

Darmowa dieta 115766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (344.02 g) Energia z białka: 13 % (69.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.61 g)

Darmowa dieta 115767 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (214.64 g) Energia z białka: 21 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 42 % (97.52 g)

Darmowa dieta 115951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (364.53 g) Energia z białka: 14 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.05 g)

Darmowa dieta 115956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.3 g) Energia z białka: 14 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65 g)

Darmowa dieta 115964 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.35 g) Energia z białka: 15 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.91 g)

Darmowa dieta 116135 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (336.04 g) Energia z białka: 14 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.81 g)

Darmowa dieta 116136 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (316.51 g) Energia z białka: 12 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.59 g)

Darmowa dieta 116191 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (345.36 g) Energia z białka: 12 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.17 g)

Darmowa dieta 116193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (344.37 g) Energia z białka: 15 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.91 g)

Darmowa dieta 116260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.87 g) Energia z białka: 15 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.33 g)