Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 106 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42520 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (165.46 g) Energia z białka: 30 % (161.9 g) Energia z tłuszczy: 45 % (111.34 g)

Darmowa dieta 42578 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (240.74 g) Energia z białka: 20 % (107.34 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.15 g)

Darmowa dieta 42606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (319.48 g) Energia z białka: 15 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.51 g)

Darmowa dieta 42611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.36 g) Energia z białka: 11 % (60.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.13 g)

Darmowa dieta 42725 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.8 g) Energia z białka: 27 % (143.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.18 g)

Darmowa dieta 42727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.79 g) Energia z białka: 14 % (74.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 42729 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (355.52 g) Energia z białka: 13 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.26 g)

Darmowa dieta 42793 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.99 g) Energia z białka: 15 % (75.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.33 g)

Darmowa dieta 42839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.17 g) Energia z białka: 14 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.86 g)

Darmowa dieta 42841 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (259.54 g) Energia z białka: 29 % (157.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.46 g)

Darmowa dieta 42858 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (225.84 g) Energia z białka: 25 % (135.08 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.2 g)

Darmowa dieta 42859 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.46 g) Energia z białka: 14 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.27 g)

Darmowa dieta 42862 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (336.43 g) Energia z białka: 14 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.23 g)

Darmowa dieta 42864 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.6 g) Energia z białka: 13 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.04 g)

Darmowa dieta 42925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.08 g) Energia z białka: 14 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.07 g)

Darmowa dieta 42958 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (349.07 g) Energia z białka: 14 % (75.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.29 g)

Darmowa dieta 43152 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.79 g) Energia z białka: 14 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.82 g)

Darmowa dieta 43154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (350.2 g) Energia z białka: 15 % (81.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.12 g)

Darmowa dieta 43167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (362.23 g) Energia z białka: 14 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.6 g)

Darmowa dieta 43171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349 g) Energia z białka: 14 % (71.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.21 g)