Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 114 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46513 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.34 g) Energia z białka: 15 % (81.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.2 g)

Darmowa dieta 46570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (303.53 g) Energia z białka: 19 % (100.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.32 g)

Darmowa dieta 46572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.62 g) Energia z białka: 22 % (120.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.34 g)

Darmowa dieta 46574 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (261.32 g) Energia z białka: 27 % (142.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.64 g)

Darmowa dieta 46626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.58 g) Energia z białka: 14 % (73.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.7 g)

Darmowa dieta 46630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (337.82 g) Energia z białka: 13 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.69 g)

Darmowa dieta 46688 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (301.02 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.76 g)

Darmowa dieta 46689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak curry 659 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.64 g) Energia z białka: 19 % (105.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.33 g)

Darmowa dieta 46692 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (339.37 g) Energia z białka: 13 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.79 g)

Darmowa dieta 46771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 42 % (266.13 g) Energia z białka: 13 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 45 % (109.95 g)

Darmowa dieta 46773 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (328.2 g) Energia z białka: 9 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.35 g)

Darmowa dieta 46774 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (299.83 g) Energia z białka: 13 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.57 g)

Darmowa dieta 46777 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 37 % (234.87 g) Energia z białka: 18 % (92.75 g) Energia z tłuszczy: 45 % (105.91 g)

Darmowa dieta 46781 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (375.22 g) Energia z białka: 13 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.1 g)

Darmowa dieta 46784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.66 g) Energia z białka: 15 % (78.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.39 g)

Darmowa dieta 46794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (319.56 g) Energia z białka: 15 % (77.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.24 g)

Darmowa dieta 46795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (338.86 g) Energia z białka: 13 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.26 g)

Darmowa dieta 46796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (385.49 g) Energia z białka: 15 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.21 g)

Darmowa dieta 46798 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (331.95 g) Energia z białka: 13 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.83 g)

Darmowa dieta 46800 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.81 g) Energia z białka: 12 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.2 g)