Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.5 g) Energia z białka: 13 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.46 g)

Darmowa dieta 61704 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (335.24 g) Energia z białka: 15 % (80.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.27 g)

Darmowa dieta 61708 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.29 g) Energia z białka: 12 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58 g)

Darmowa dieta 61735 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.79 g) Energia z białka: 12 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.65 g)

Darmowa dieta 61760 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.05 g) Energia z białka: 12 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.41 g)

Darmowa dieta 61788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.61 g) Energia z białka: 15 % (81.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.08 g)

Darmowa dieta 61789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.23 g) Energia z białka: 14 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.23 g)

Darmowa dieta 61862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (376.93 g) Energia z białka: 14 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.24 g)

Darmowa dieta 61870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.19 g) Energia z białka: 15 % (81.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.03 g)

Darmowa dieta 61874 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.2 g) Energia z białka: 15 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.18 g)

Darmowa dieta 61877 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (335.85 g) Energia z białka: 15 % (76.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.54 g)

Darmowa dieta 61880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.66 g) Energia z białka: 14 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.43 g)

Darmowa dieta 61881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.14 g) Energia z białka: 14 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.39 g)

Darmowa dieta 61882 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (341.56 g) Energia z białka: 14 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.08 g)

Darmowa dieta 61940 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.24 g) Energia z białka: 13 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.52 g)

Darmowa dieta 61969 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.39 g) Energia z białka: 14 % (74.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.67 g)

Darmowa dieta 61971 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z mango 564 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.07 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.3 g)

Darmowa dieta 61972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (356.86 g) Energia z białka: 15 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.11 g)

Darmowa dieta 61988 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (377.64 g) Energia z białka: 12 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.36 g)

Darmowa dieta 62003 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.96 g) Energia z białka: 15 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.96 g)