Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 173 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72035 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (205.08 g) Energia z białka: 17 % (84.08 g) Energia z tłuszczy: 48 % (110.25 g)

Darmowa dieta 72037 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252.14 g) Energia z białka: 22 % (106.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.84 g)

Darmowa dieta 72038 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (254.97 g) Energia z białka: 19 % (93.86 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.43 g)

Darmowa dieta 72040 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (241.91 g) Energia z białka: 22 % (122.1 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.28 g)

Darmowa dieta 72071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.54 g) Energia z białka: 15 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.2 g)

Darmowa dieta 72073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (351.1 g) Energia z białka: 14 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.53 g)

Darmowa dieta 72160 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.3 g) Energia z białka: 12 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.64 g)

Darmowa dieta 72161 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.57 g) Energia z białka: 12 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.14 g)

Darmowa dieta 72162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (374.77 g) Energia z białka: 15 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.97 g)

Darmowa dieta 72163 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (366.91 g) Energia z białka: 12 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.94 g)

Darmowa dieta 72164 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (355.38 g) Energia z białka: 13 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.84 g)

Darmowa dieta 72191 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.78 g) Energia z białka: 14 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.99 g)

Darmowa dieta 72300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.06 g) Energia z białka: 25 % (135 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.83 g)

Darmowa dieta 72301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.88 g) Energia z białka: 17 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.91 g)

Darmowa dieta 72302 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (208.56 g) Energia z białka: 39 % (209.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.39 g)

Darmowa dieta 72303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (301.52 g) Energia z białka: 29 % (152.48 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.34 g)

Darmowa dieta 72304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (307.11 g) Energia z białka: 22 % (116.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.36 g)

Darmowa dieta 72305 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.17 g) Energia z białka: 14 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.59 g)

Darmowa dieta 72306 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.27 g) Energia z białka: 14 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.71 g)

Darmowa dieta 72337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (376.51 g) Energia z białka: 15 % (78.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.88 g)