Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 174 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72339 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.6 g) Energia z białka: 12 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.22 g)

Darmowa dieta 72349 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.96 g) Energia z białka: 22 % (120.66 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.42 g)

Darmowa dieta 72350 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak curry 659 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (192.46 g) Energia z białka: 27 % (146.61 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.25 g)

Darmowa dieta 72352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (212.82 g) Energia z białka: 20 % (109.68 g) Energia z tłuszczy: 44 % (107.52 g)

Darmowa dieta 72354 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.99 g) Energia z białka: 19 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.22 g)

Darmowa dieta 72355 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.05 g) Energia z białka: 14 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.17 g)

Darmowa dieta 72377 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.68 g) Energia z białka: 15 % (80.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.57 g)

Darmowa dieta 72381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.27 g) Energia z białka: 15 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.62 g)

Darmowa dieta 72545 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (310.26 g) Energia z białka: 15 % (79.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.93 g)

Darmowa dieta 72550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.23 g) Energia z białka: 14 % (72.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.61 g)

Darmowa dieta 72581 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (367.69 g) Energia z białka: 13 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.42 g)

Darmowa dieta 72583 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (302.91 g) Energia z białka: 20 % (107.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.93 g)

Darmowa dieta 72585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (331.98 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.79 g)

Darmowa dieta 72586 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.81 g) Energia z białka: 15 % (78.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.25 g)

Darmowa dieta 72593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (372.84 g) Energia z białka: 13 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.11 g)

Darmowa dieta 72633 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.07 g) Energia z białka: 15 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.12 g)

Darmowa dieta 72642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.28 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.95 g)

Darmowa dieta 72653 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (381.75 g) Energia z białka: 15 % (77.55 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.23 g)

Darmowa dieta 72654 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.98 g) Energia z białka: 14 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.19 g)

Darmowa dieta 72674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (377.8 g) Energia z białka: 15 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.46 g)