Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 172 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71395 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (253.9 g) Energia z białka: 24 % (129.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.49 g)

Darmowa dieta 71396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.31 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.36 g)

Darmowa dieta 71523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.45 g) Energia z białka: 23 % (123.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.6 g)

Darmowa dieta 71527 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (189.96 g) Energia z białka: 21 % (112.55 g) Energia z tłuszczy: 48 % (115.66 g)

Darmowa dieta 71591 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.9 g) Energia z białka: 15 % (76.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.05 g)

Darmowa dieta 71687 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (353.69 g) Energia z białka: 13 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.67 g)

Darmowa dieta 71688 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (336.95 g) Energia z białka: 13 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.49 g)

Darmowa dieta 71690 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.86 g) Energia z białka: 15 % (80.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.48 g)

Darmowa dieta 71791 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.97 g) Energia z białka: 12 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.66 g)

Darmowa dieta 71793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (340.08 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.09 g)

Darmowa dieta 71794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (345.2 g) Energia z białka: 15 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.42 g)

Darmowa dieta 71806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.34 g) Energia z białka: 12 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.82 g)

Darmowa dieta 71886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (356.59 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.4 g)

Darmowa dieta 71900 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.7 g) Energia z białka: 11 % (57.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.23 g)

Darmowa dieta 71943 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (357.94 g) Energia z białka: 14 % (75.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.91 g)

Darmowa dieta 71971 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (207.07 g) Energia z białka: 24 % (126.18 g) Energia z tłuszczy: 42 % (101.02 g)

Darmowa dieta 71972 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (235.78 g) Energia z białka: 19 % (101.85 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.21 g)

Darmowa dieta 71974 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.18 g) Energia z białka: 21 % (112.84 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.29 g)

Darmowa dieta 71975 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.93 g) Energia z białka: 15 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (95.72 g)

Darmowa dieta 71976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (293.38 g) Energia z białka: 19 % (98.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.42 g)