Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.08 g) Energia z białka: 15 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.5 g)

Darmowa dieta 98757 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (332.69 g) Energia z białka: 13 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.59 g)

Darmowa dieta 98759 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.81 g) Energia z białka: 15 % (82.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.02 g)

Darmowa dieta 98781 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.08 g) Energia z białka: 15 % (78.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.53 g)

Darmowa dieta 98816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.52 g) Energia z białka: 14 % (73.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.22 g)

Darmowa dieta 98817 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.25 g) Energia z białka: 14 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.93 g)

Darmowa dieta 98819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.37 g) Energia z białka: 15 % (83.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.3 g)

Darmowa dieta 98820 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (308.84 g) Energia z białka: 15 % (78.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.15 g)

Darmowa dieta 98855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.58 g) Energia z białka: 14 % (74.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.84 g)

Darmowa dieta 98869 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (391.5 g) Energia z białka: 15 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.49 g)

Darmowa dieta 98877 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.8 g) Energia z białka: 15 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.6 g)

Darmowa dieta 98878 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (356.83 g) Energia z białka: 14 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.95 g)

Darmowa dieta 98880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.11 g) Energia z białka: 14 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.73 g)

Darmowa dieta 98888 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.91 g) Energia z białka: 12 % (60.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.45 g)

Darmowa dieta 98889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.21 g) Energia z białka: 14 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.89 g)

Darmowa dieta 98984 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (387.3 g) Energia z białka: 15 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.38 g)

Darmowa dieta 99005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (323.73 g) Energia z białka: 13 % (67.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.36 g)

Darmowa dieta 99011 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.37 g) Energia z białka: 15 % (80.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.55 g)

Darmowa dieta 99043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (351.79 g) Energia z białka: 13 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.29 g)

Darmowa dieta 99069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.34 g) Energia z białka: 11 % (56.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.98 g)