Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 248 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99074 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.84 g) Energia z białka: 13 % (69.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.91 g)

Darmowa dieta 99077 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.98 g) Energia z białka: 12 % (59.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.49 g)

Darmowa dieta 99123 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (234.52 g) Energia z białka: 17 % (91.33 g) Energia z tłuszczy: 44 % (107.09 g)

Darmowa dieta 99125 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.76 g) Energia z białka: 15 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.38 g)

Darmowa dieta 99126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.69 g) Energia z białka: 15 % (81.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.04 g)

Darmowa dieta 99129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (341.51 g) Energia z białka: 15 % (77.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.46 g)

Darmowa dieta 99152 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.12 g) Energia z białka: 15 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.61 g)

Darmowa dieta 99153 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.69 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.55 g)

Darmowa dieta 99154 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (217.15 g) Energia z białka: 19 % (104.74 g) Energia z tłuszczy: 46 % (111.56 g)

Darmowa dieta 99155 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (256.34 g) Energia z białka: 23 % (123.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.93 g)

Darmowa dieta 99156 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (258.95 g) Energia z białka: 24 % (126.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.92 g)

Darmowa dieta 99157 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.16 g) Energia z białka: 15 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.38 g)

Darmowa dieta 99158 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Burrito 662 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (387.46 g) Energia z białka: 13 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.16 g)

Darmowa dieta 99165 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.8 g) Energia z białka: 17 % (93.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72 g)

Darmowa dieta 99168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.77 g) Energia z białka: 15 % (82.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.66 g)

Darmowa dieta 99190 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.75 g) Energia z białka: 14 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.55 g)

Darmowa dieta 99191 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.97 g) Energia z białka: 13 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.76 g)

Darmowa dieta 99194 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.89 g) Energia z białka: 13 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.6 g)

Darmowa dieta 99196 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (308.8 g) Energia z białka: 13 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.46 g)

Darmowa dieta 99197 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.53 g) Energia z białka: 18 % (97.31 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.63 g)