Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.78 g) Energia z białka: 14 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.24 g)

Darmowa dieta 99222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.92 g) Energia z białka: 16 % (89.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.65 g)

Darmowa dieta 99223 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.33 g) Energia z białka: 17 % (91.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.52 g)

Darmowa dieta 99227 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (366.46 g) Energia z białka: 15 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.28 g)

Darmowa dieta 99246 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.63 g) Energia z białka: 14 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.27 g)

Darmowa dieta 99276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (369.6 g) Energia z białka: 15 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.05 g)

Darmowa dieta 99285 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (266.66 g) Energia z białka: 16 % (82.4 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.11 g)

Darmowa dieta 99286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Burrito 662 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.36 g) Energia z białka: 15 % (80.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.55 g)

Darmowa dieta 99288 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.15 g) Energia z białka: 13 % (68.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.29 g)

Darmowa dieta 99289 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (188.1 g) Energia z białka: 27 % (141.86 g) Energia z tłuszczy: 41 % (97.92 g)

Darmowa dieta 99290 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (281.05 g) Energia z białka: 22 % (120.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.24 g)

Darmowa dieta 99348 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.28 g) Energia z białka: 15 % (81.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.33 g)

Darmowa dieta 99351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (381.83 g) Energia z białka: 11 % (59.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.93 g)

Darmowa dieta 99381 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.28 g) Energia z białka: 13 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.33 g)

Darmowa dieta 99387 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.52 g) Energia z białka: 14 % (75.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.06 g)

Darmowa dieta 99390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.7 g) Energia z białka: 14 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.07 g)

Darmowa dieta 99393 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Burrito 662 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.67 g) Energia z białka: 15 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.64 g)

Darmowa dieta 99451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (315.45 g) Energia z białka: 15 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.89 g)

Darmowa dieta 99452 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (387.14 g) Energia z białka: 14 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.4 g)

Darmowa dieta 99455 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (373.26 g) Energia z białka: 14 % (72.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.67 g)