Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 250 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99456 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (370.34 g) Energia z białka: 13 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.44 g)

Darmowa dieta 99486 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.08 g) Energia z białka: 15 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.63 g)

Darmowa dieta 99522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.28 g) Energia z białka: 14 % (75.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.06 g)

Darmowa dieta 99524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (371.38 g) Energia z białka: 12 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.08 g)

Darmowa dieta 99587 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.38 g) Energia z białka: 15 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.48 g)

Darmowa dieta 99588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (370.62 g) Energia z białka: 14 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.29 g)

Darmowa dieta 99704 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.48 g) Energia z białka: 15 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.42 g)

Darmowa dieta 99705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (345.39 g) Energia z białka: 14 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.17 g)

Darmowa dieta 99707 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (369.11 g) Energia z białka: 13 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.28 g)

Darmowa dieta 99709 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (238.15 g) Energia z białka: 31 % (169.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.65 g)

Darmowa dieta 99710 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (223.55 g) Energia z białka: 22 % (118.68 g) Energia z tłuszczy: 41 % (101.65 g)

Darmowa dieta 99711 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (203.44 g) Energia z białka: 24 % (129.01 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.46 g)

Darmowa dieta 99712 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (248.37 g) Energia z białka: 19 % (103.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.84 g)

Darmowa dieta 99713 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (301.05 g) Energia z białka: 28 % (156.01 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.34 g)

Darmowa dieta 99714 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (241.41 g) Energia z białka: 21 % (112.95 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.86 g)

Darmowa dieta 99715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.82 g) Energia z białka: 25 % (134.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.91 g)

Darmowa dieta 99749 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Burrito 662 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (367.11 g) Energia z białka: 15 % (79.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.91 g)

Darmowa dieta 99886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (250.35 g) Energia z białka: 29 % (161.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.86 g)

Darmowa dieta 99890 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.25 g) Energia z białka: 11 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.74 g)

Darmowa dieta 99900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (385.65 g) Energia z białka: 12 % (62.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.27 g)