Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 278 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.19 g) Energia z białka: 14 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.57 g)

Darmowa dieta 108541 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (201.52 g) Energia z białka: 24 % (128.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (100.48 g)

Darmowa dieta 108586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.62 g) Energia z białka: 14 % (76.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.02 g)

Darmowa dieta 108588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.26 g) Energia z białka: 14 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.92 g)

Darmowa dieta 108594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (284.34 g) Energia z białka: 19 % (97.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.6 g)

Darmowa dieta 108610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (358.05 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.94 g)

Darmowa dieta 108675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (393.86 g) Energia z białka: 14 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.35 g)

Darmowa dieta 108679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Monte 331 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (330.7 g) Energia z białka: 14 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.32 g)

Darmowa dieta 108683 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.98 g) Energia z białka: 13 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.12 g)

Darmowa dieta 108700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (276.38 g) Energia z białka: 14 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.96 g)

Darmowa dieta 108752 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.8 g) Energia z białka: 15 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 108753 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Burrito 662 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.37 g) Energia z białka: 15 % (82.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.74 g)

Darmowa dieta 108768 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.19 g) Energia z białka: 11 % (58.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.65 g)

Darmowa dieta 108770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (394.47 g) Energia z białka: 13 % (64.92 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.84 g)

Darmowa dieta 108771 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.41 g) Energia z białka: 11 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.08 g)

Darmowa dieta 108789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.3 g) Energia z białka: 15 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.73 g)

Darmowa dieta 108871 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.5 g) Energia z białka: 14 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.71 g)

Darmowa dieta 108876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.95 g) Energia z białka: 13 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.02 g)

Darmowa dieta 108914 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (389.99 g) Energia z białka: 14 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.08 g)

Darmowa dieta 108948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.72 g) Energia z białka: 14 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.59 g)