Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 45 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17196 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.61 g) Energia z białka: 16 % (85.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.75 g)

Darmowa dieta 17197 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak z porem 805 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (161.48 g) Energia z białka: 21 % (113.74 g) Energia z tłuszczy: 53 % (126.67 g)

Darmowa dieta 17198 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.99 g) Energia z białka: 13 % (67.05 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.62 g)

Darmowa dieta 17199 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Brownie bananowe 348 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (155.33 g) Energia z białka: 37 % (206.19 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.12 g)

Darmowa dieta 17200 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.92 g) Energia z białka: 16 % (84.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.7 g)

Darmowa dieta 17201 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.8 g) Energia z białka: 22 % (118.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.01 g)

Darmowa dieta 17202 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (200.63 g) Energia z białka: 21 % (110.92 g) Energia z tłuszczy: 47 % (114.87 g)

Darmowa dieta 17207 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.17 g) Energia z białka: 14 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.38 g)

Darmowa dieta 17243 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.32 g) Energia z białka: 11 % (57.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.43 g)

Darmowa dieta 17265 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.64 g) Energia z białka: 14 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.56 g)

Darmowa dieta 17315 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.58 g) Energia z białka: 15 % (84.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.71 g)

Darmowa dieta 17316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.67 g) Energia z białka: 15 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.87 g)

Darmowa dieta 17319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.57 g) Energia z białka: 13 % (65.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.42 g)

Darmowa dieta 17320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.77 g) Energia z białka: 11 % (56.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.57 g)

Darmowa dieta 17354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (349.54 g) Energia z białka: 15 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.71 g)

Darmowa dieta 17355 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (340.74 g) Energia z białka: 15 % (79.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.42 g)

Darmowa dieta 17356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (354.68 g) Energia z białka: 14 % (74.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.83 g)

Darmowa dieta 17393 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.01 g) Energia z białka: 13 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.71 g)

Darmowa dieta 17395 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.07 g) Energia z białka: 12 % (61.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.02 g)

Darmowa dieta 17402 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.77 g) Energia z białka: 12 % (63.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.34 g)