Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 60 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22014 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.74 g) Energia z białka: 13 % (70.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.18 g)

Darmowa dieta 22017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.37 g) Energia z białka: 13 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.48 g)

Darmowa dieta 22049 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (349.62 g) Energia z białka: 13 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.32 g)

Darmowa dieta 22050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (293.82 g) Energia z białka: 17 % (91.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.26 g)

Darmowa dieta 22051 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (226.94 g) Energia z białka: 26 % (137.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.51 g)

Darmowa dieta 22052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.79 g) Energia z białka: 24 % (131.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.89 g)

Darmowa dieta 22053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto 708 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (385.01 g) Energia z białka: 13 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.84 g)

Darmowa dieta 22054 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (293.11 g) Energia z białka: 24 % (129.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.28 g)

Darmowa dieta 22055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.39 g) Energia z białka: 17 % (95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.84 g)

Darmowa dieta 22056 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (290.56 g) Energia z białka: 23 % (122.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.69 g)

Darmowa dieta 22060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (345.77 g) Energia z białka: 15 % (80.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.65 g)

Darmowa dieta 22061 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.96 g) Energia z białka: 14 % (72.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68 g)

Darmowa dieta 22062 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.37 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.18 g)

Darmowa dieta 22114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (373.61 g) Energia z białka: 13 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.59 g)

Darmowa dieta 22129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.29 g) Energia z białka: 12 % (59.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.25 g)

Darmowa dieta 22186 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (363.49 g) Energia z białka: 13 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.55 g)

Darmowa dieta 22187 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.7 g) Energia z białka: 15 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.83 g)

Darmowa dieta 22188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (376.73 g) Energia z białka: 15 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.63 g)

Darmowa dieta 22230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.88 g) Energia z białka: 14 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.43 g)

Darmowa dieta 22310 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.56 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.71 g)