| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 22312
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(333.26 g)
Energia z białka:
13
%
(69.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.76 g)
|
|
Dieta 22314
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
544 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(356.38 g)
Energia z białka:
12
%
(64.95 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(61.98 g)
|
|
|
Dieta 22371
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(325.69 g)
Energia z białka:
13
%
(68.7 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.3 g)
|
|
|
Dieta 22373
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(344.07 g)
Energia z białka:
12
%
(61.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.58 g)
|
|
|
Dieta 22376
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(390.6 g)
Energia z białka:
11
%
(59.59 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.08 g)
|
|
|
Dieta 22386
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(330.2 g)
Energia z białka:
12
%
(65.36 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.48 g)
|
|
|
Dieta 22387
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(335.91 g)
Energia z białka:
18
%
(95.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(67.32 g)
|
|
|
Dieta 22388
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(332.19 g)
Energia z białka:
15
%
(82.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(70.58 g)
|
|
|
Dieta 22389
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(348.29 g)
Energia z białka:
15
%
(78.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(67.09 g)
|
|
|
Dieta 22391
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(302.09 g)
Energia z białka:
18
%
(97.04 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.66 g)
|
|
|
Dieta 22443
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(389.83 g)
Energia z białka:
14
%
(74.63 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(52.07 g)
|
|
|
Dieta 22444
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(299.86 g)
Energia z białka:
12
%
(60.19 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(89.27 g)
|
|
|
Dieta 22448
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Bułka z twarożkiem
654 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(306.88 g)
Energia z białka:
24
%
(133.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.52 g)
|
|
|
Dieta 22450
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(330.56 g)
Energia z białka:
20
%
(106.33 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(59.45 g)
|
|
|
Dieta 22471
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(274.45 g)
Energia z białka:
19
%
(100.4 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(81.57 g)
|
|
|
Dieta 22476
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(326.39 g)
Energia z białka:
13
%
(68.02 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.33 g)
|
|
|
Dieta 22477
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(356.89 g)
Energia z białka:
14
%
(74.86 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(60.65 g)
|
|
|
Dieta 22480
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(318.08 g)
Energia z białka:
15
%
(80.37 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(74.16 g)
|
|
|
Dieta 22482
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(398.17 g)
Energia z białka:
13
%
(69.39 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(48.26 g)
|
|
|
Dieta 22623
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(305.43 g)
Energia z białka:
24
%
(125.43 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(62.6 g)
|
|
|
