Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 96 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36996 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.63 g) Energia z białka: 15 % (83.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.65 g)

Darmowa dieta 36997 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (373.09 g) Energia z białka: 15 % (85.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.72 g)

Darmowa dieta 37014 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.34 g) Energia z białka: 15 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.28 g)

Darmowa dieta 37025 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (340.13 g) Energia z białka: 14 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.92 g)

Darmowa dieta 37026 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (391.08 g) Energia z białka: 15 % (78.84 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.19 g)

Darmowa dieta 37164 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.24 g) Energia z białka: 13 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.08 g)

Darmowa dieta 37264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.66 g) Energia z białka: 12 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.82 g)

Darmowa dieta 37281 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.78 g) Energia z białka: 13 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.01 g)

Darmowa dieta 37284 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (371.97 g) Energia z białka: 14 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.14 g)

Darmowa dieta 37285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (370.46 g) Energia z białka: 13 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.86 g)

Darmowa dieta 37324 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.79 g) Energia z białka: 12 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.34 g)

Darmowa dieta 37456 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.36 g) Energia z białka: 12 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.78 g)

Darmowa dieta 37471 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.98 g) Energia z białka: 15 % (76.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.48 g)

Darmowa dieta 37472 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.82 g) Energia z białka: 13 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.71 g)

Darmowa dieta 37517 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.52 g) Energia z białka: 19 % (102.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.59 g)

Darmowa dieta 37519 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (367.6 g) Energia z białka: 13 % (70.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.41 g)

Darmowa dieta 37520 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (380.83 g) Energia z białka: 14 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.23 g)

Darmowa dieta 37521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.19 g) Energia z białka: 11 % (55.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.61 g)

Darmowa dieta 37561 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.56 g) Energia z białka: 14 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.49 g)

Darmowa dieta 37568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.33 g) Energia z białka: 15 % (82.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.03 g)