Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 37596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.57 g) Energia z białka: 14 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.21 g)

Darmowa dieta 37597 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.84 g) Energia z białka: 15 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.51 g)

Darmowa dieta 37736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.73 g) Energia z białka: 21 % (112.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.25 g)

Darmowa dieta 37737 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (324.6 g) Energia z białka: 20 % (104.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.85 g)

Darmowa dieta 37816 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Rosół z kury 341 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (356.78 g) Energia z białka: 15 % (81.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.45 g)

Darmowa dieta 37817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (355.99 g) Energia z białka: 15 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.4 g)

Darmowa dieta 37890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (288.81 g) Energia z białka: 13 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.19 g)

Darmowa dieta 37892 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.11 g) Energia z białka: 15 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.69 g)

Darmowa dieta 37895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.51 g) Energia z białka: 15 % (82.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.36 g)

Darmowa dieta 37898 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.85 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.59 g)

Darmowa dieta 37899 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (341.18 g) Energia z białka: 15 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.8 g)

Darmowa dieta 37936 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (373.7 g) Energia z białka: 12 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.48 g)

Darmowa dieta 37961 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (286.03 g) Energia z białka: 23 % (125.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.32 g)

Darmowa dieta 38101 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.13 g) Energia z białka: 14 % (73.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.12 g)

Darmowa dieta 38103 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.81 g) Energia z białka: 14 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.35 g)

Darmowa dieta 38148 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (346.51 g) Energia z białka: 14 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.8 g)

Darmowa dieta 38149 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.64 g) Energia z białka: 15 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.2 g)

Darmowa dieta 38152 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.09 g) Energia z białka: 15 % (79.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.83 g)

Darmowa dieta 38153 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.73 g) Energia z białka: 15 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.83 g)

Darmowa dieta 38267 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (247.97 g) Energia z białka: 17 % (90.01 g) Energia z tłuszczy: 43 % (103.65 g)