Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 99 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38910 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.24 g) Energia z białka: 15 % (80.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.26 g)

Darmowa dieta 38912 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.61 g) Energia z białka: 13 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.84 g)

Darmowa dieta 38916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (361.33 g) Energia z białka: 12 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.89 g)

Darmowa dieta 39014 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.14 g) Energia z białka: 14 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.05 g)

Darmowa dieta 39457 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.52 g) Energia z białka: 14 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.43 g)

Darmowa dieta 39461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.52 g) Energia z białka: 14 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.87 g)

Darmowa dieta 39462 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.37 g) Energia z białka: 13 % (73.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.22 g)

Darmowa dieta 39520 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.97 g) Energia z białka: 15 % (77.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.55 g)

Darmowa dieta 39522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.61 g) Energia z białka: 14 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.7 g)

Darmowa dieta 39526 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (184.43 g) Energia z białka: 28 % (147.55 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.52 g)

Darmowa dieta 39562 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (257.1 g) Energia z białka: 23 % (123.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.7 g)

Darmowa dieta 39564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.82 g) Energia z białka: 14 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.85 g)

Darmowa dieta 39565 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.94 g) Energia z białka: 13 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.87 g)

Darmowa dieta 39575 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (237.59 g) Energia z białka: 26 % (140.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.84 g)

Darmowa dieta 39576 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (220.93 g) Energia z białka: 33 % (176.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.46 g)

Darmowa dieta 39577 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (238.64 g) Energia z białka: 21 % (111.09 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.45 g)

Darmowa dieta 39579 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (244.56 g) Energia z białka: 24 % (126.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.06 g)

Darmowa dieta 39581 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (251.55 g) Energia z białka: 20 % (106.53 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.19 g)

Darmowa dieta 39591 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (312.26 g) Energia z białka: 14 % (75.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.51 g)

Darmowa dieta 39592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (388.3 g) Energia z białka: 12 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.69 g)