Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 100 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39593 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.04 g) Energia z białka: 15 % (79.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.55 g)

Darmowa dieta 39710 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (292.34 g) Energia z białka: 19 % (104.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.59 g)

Darmowa dieta 39711 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.78 g) Energia z białka: 15 % (82.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.17 g)

Darmowa dieta 39714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.29 g) Energia z białka: 14 % (77.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.68 g)

Darmowa dieta 39715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (329.71 g) Energia z białka: 13 % (68.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.85 g)

Darmowa dieta 39921 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (321.54 g) Energia z białka: 13 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.44 g)

Darmowa dieta 40071 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.75 g) Energia z białka: 15 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.43 g)

Darmowa dieta 40093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.54 g) Energia z białka: 15 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.32 g)

Darmowa dieta 40094 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (389.09 g) Energia z białka: 11 % (61.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.8 g)

Darmowa dieta 40095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.63 g) Energia z białka: 13 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.74 g)

Darmowa dieta 40096 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (392.29 g) Energia z białka: 15 % (79.82 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.32 g)

Darmowa dieta 40099 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.09 g) Energia z białka: 14 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.25 g)

Darmowa dieta 40130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (354.93 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.12 g)

Darmowa dieta 40219 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.09 g) Energia z białka: 23 % (125.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.3 g)

Darmowa dieta 40223 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.27 g) Energia z białka: 14 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.93 g)

Darmowa dieta 40395 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.43 g) Energia z białka: 14 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.64 g)

Darmowa dieta 40397 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (326.85 g) Energia z białka: 15 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.54 g)

Darmowa dieta 40562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.04 g) Energia z białka: 15 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.11 g)

Darmowa dieta 40567 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.48 g) Energia z białka: 15 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.92 g)

Darmowa dieta 40583 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (318.72 g) Energia z białka: 14 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.62 g)