Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 98 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (356.85 g) Energia z białka: 13 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.14 g)

Darmowa dieta 38420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (365.71 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.8 g)

Darmowa dieta 38441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (353.33 g) Energia z białka: 15 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.78 g)

Darmowa dieta 38449 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (397.85 g) Energia z białka: 12 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.64 g)

Darmowa dieta 38450 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (369.6 g) Energia z białka: 14 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.31 g)

Darmowa dieta 38454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (399.69 g) Energia z białka: 11 % (58.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.2 g)

Darmowa dieta 38478 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.24 g) Energia z białka: 25 % (134.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.6 g)

Darmowa dieta 38483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (356.55 g) Energia z białka: 13 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.74 g)

Darmowa dieta 38490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.89 g) Energia z białka: 15 % (82.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.2 g)

Darmowa dieta 38492 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (248.25 g) Energia z białka: 23 % (126.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.69 g)

Darmowa dieta 38495 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (331.16 g) Energia z białka: 15 % (79.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.27 g)

Darmowa dieta 38497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (321.12 g) Energia z białka: 15 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.35 g)

Darmowa dieta 38501 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.78 g) Energia z białka: 13 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.13 g)

Darmowa dieta 38582 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (375.93 g) Energia z białka: 12 % (61.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.2 g)

Darmowa dieta 38584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.55 g) Energia z białka: 15 % (80.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.09 g)

Darmowa dieta 38679 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.03 g) Energia z białka: 14 % (75.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.58 g)

Darmowa dieta 38682 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (329.9 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.46 g)

Darmowa dieta 38684 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (318.19 g) Energia z białka: 14 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.11 g)

Darmowa dieta 38824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.85 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.23 g)

Darmowa dieta 38901 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.26 g) Energia z białka: 11 % (58.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.35 g)