Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 125 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65845 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.4 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.98 g)

Darmowa dieta 65868 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.83 g) Energia z białka: 14 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.48 g)

Darmowa dieta 65869 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (352.17 g) Energia z białka: 12 % (69.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.08 g)

Darmowa dieta 65871 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (365.4 g) Energia z białka: 15 % (82.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.23 g)

Darmowa dieta 65875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.77 g) Energia z białka: 14 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.78 g)

Darmowa dieta 65877 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.58 g) Energia z białka: 13 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.46 g)

Darmowa dieta 65893 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (392.09 g) Energia z białka: 14 % (79.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (59.25 g)

Darmowa dieta 65981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z serem 766 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (341.93 g) Energia z białka: 20 % (107.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.1 g)

Darmowa dieta 65994 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (304.49 g) Energia z białka: 28 % (155.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.4 g)

Darmowa dieta 66007 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.83 g) Energia z białka: 13 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.55 g)

Darmowa dieta 66008 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (367.21 g) Energia z białka: 14 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.54 g)

Darmowa dieta 66009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (419.94 g) Energia z białka: 11 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.21 g)

Darmowa dieta 66010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Placki na nauke 383 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (323.94 g) Energia z białka: 16 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.77 g)

Darmowa dieta 66011 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (304.18 g) Energia z białka: 23 % (130.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.71 g)

Darmowa dieta 66012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (301.48 g) Energia z białka: 10 % (55.2 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.28 g)

Darmowa dieta 66013 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Milka strawberry 290 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.61 g) Energia z białka: 15 % (81.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.67 g)

Darmowa dieta 66017 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (358.92 g) Energia z białka: 14 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.91 g)

Darmowa dieta 66022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (298.86 g) Energia z białka: 20 % (115.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.01 g)

Darmowa dieta 66027 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z serem 766 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (258.2 g) Energia z białka: 24 % (135.24 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.62 g)

Darmowa dieta 66067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (363.33 g) Energia z białka: 15 % (82.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.66 g)