Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 142 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (353.5 g) Energia z białka: 15 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.46 g)

Darmowa dieta 73214 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (330.74 g) Energia z białka: 14 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.74 g)

Darmowa dieta 73215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (390.71 g) Energia z białka: 12 % (63.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.57 g)

Darmowa dieta 73224 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (207.49 g) Energia z białka: 21 % (116.91 g) Energia z tłuszczy: 47 % (120.65 g)

Darmowa dieta 73225 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (276.16 g) Energia z białka: 21 % (113.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.67 g)

Darmowa dieta 73227 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (338.33 g) Energia z białka: 13 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.13 g)

Darmowa dieta 73234 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.62 g) Energia z białka: 15 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.72 g)

Darmowa dieta 73278 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (401.82 g) Energia z białka: 13 % (88.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.88 g)

Darmowa dieta 73283 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (387.84 g) Energia z białka: 15 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.29 g)

Darmowa dieta 73285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (387.68 g) Energia z białka: 13 % (75.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.51 g)

Darmowa dieta 73333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.97 g) Energia z białka: 20 % (114.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.29 g)

Darmowa dieta 73334 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (408.23 g) Energia z białka: 14 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.45 g)

Darmowa dieta 73337 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.86 g) Energia z białka: 15 % (82.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.42 g)

Darmowa dieta 73348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (352.12 g) Energia z białka: 14 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.61 g)

Darmowa dieta 73349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (367.6 g) Energia z białka: 14 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.78 g)

Darmowa dieta 73371 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Owsianka z figami 506 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (290.08 g) Energia z białka: 19 % (107.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.39 g)

Darmowa dieta 73373 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (329.17 g) Energia z białka: 15 % (83.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.13 g)

Darmowa dieta 73377 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (246.71 g) Energia z białka: 20 % (110.16 g) Energia z tłuszczy: 41 % (104.75 g)

Darmowa dieta 73392 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (317.76 g) Energia z białka: 12 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.27 g)

Darmowa dieta 73397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (359.77 g) Energia z białka: 14 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.72 g)