Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 143 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (226.96 g) Energia z białka: 20 % (111.57 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.45 g)

Darmowa dieta 73476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (350.93 g) Energia z białka: 16 % (87.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.58 g)

Darmowa dieta 73481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (337.26 g) Energia z białka: 22 % (121.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.31 g)

Darmowa dieta 73561 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.22 g) Energia z białka: 14 % (79.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.66 g)

Darmowa dieta 73562 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.11 g) Energia z białka: 13 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.33 g)

Darmowa dieta 73563 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (240.01 g) Energia z białka: 23 % (125.9 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.15 g)

Darmowa dieta 73599 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (334.45 g) Energia z białka: 15 % (86.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.52 g)

Darmowa dieta 73668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (333.36 g) Energia z białka: 15 % (86.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.22 g)

Darmowa dieta 73902 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.42 g) Energia z białka: 13 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.02 g)

Darmowa dieta 73981 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (253.06 g) Energia z białka: 30 % (173.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.67 g)

Darmowa dieta 74004 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (419.32 g) Energia z białka: 14 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.75 g)

Darmowa dieta 74005 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (347.72 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.39 g)

Darmowa dieta 74006 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (354.85 g) Energia z białka: 14 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.06 g)

Darmowa dieta 74015 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (336.63 g) Energia z białka: 13 % (73.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.64 g)

Darmowa dieta 74016 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (373.7 g) Energia z białka: 17 % (93.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.99 g)

Darmowa dieta 74018 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (230.02 g) Energia z białka: 26 % (145.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.17 g)

Darmowa dieta 74041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (374.63 g) Energia z białka: 13 % (74.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.44 g)

Darmowa dieta 74043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (322.62 g) Energia z białka: 18 % (100.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.34 g)

Darmowa dieta 74048 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (327.24 g) Energia z białka: 15 % (80.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.48 g)

Darmowa dieta 74071 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (322.88 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.84 g)