Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 141 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.99 g) Energia z białka: 12 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.86 g)

Darmowa dieta 72775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (369.22 g) Energia z białka: 13 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.55 g)

Darmowa dieta 72780 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.58 g) Energia z białka: 15 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.7 g)

Darmowa dieta 72858 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.19 g) Energia z białka: 21 % (113.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.11 g)

Darmowa dieta 72958 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (325.67 g) Energia z białka: 16 % (87.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.24 g)

Darmowa dieta 72959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (299.23 g) Energia z białka: 10 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.35 g)

Darmowa dieta 72960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (280.54 g) Energia z białka: 21 % (118.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.4 g)

Darmowa dieta 72961 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (231.87 g) Energia z białka: 21 % (117.57 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.16 g)

Darmowa dieta 72962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.06 g) Energia z białka: 20 % (109.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.92 g)

Darmowa dieta 72964 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.51 g) Energia z białka: 28 % (153.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.51 g)

Darmowa dieta 73042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (323.48 g) Energia z białka: 14 % (73.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.33 g)

Darmowa dieta 73043 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (246.95 g) Energia z białka: 31 % (176.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.92 g)

Darmowa dieta 73071 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.8 g) Energia z białka: 14 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.78 g)

Darmowa dieta 73072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (263.24 g) Energia z białka: 20 % (108.45 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.01 g)

Darmowa dieta 73074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (264.53 g) Energia z białka: 16 % (91.3 g) Energia z tłuszczy: 43 % (111.79 g)

Darmowa dieta 73075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (285.47 g) Energia z białka: 19 % (106 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.24 g)

Darmowa dieta 73076 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak curry 659 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (285.03 g) Energia z białka: 24 % (137.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.67 g)

Darmowa dieta 73204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (329.34 g) Energia z białka: 15 % (81.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.37 g)

Darmowa dieta 73205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (330.82 g) Energia z białka: 15 % (83.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.94 g)

Darmowa dieta 73208 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.82 g) Energia z białka: 15 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.08 g)