Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 154 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77747 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (250.35 g) Energia z białka: 20 % (113.99 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.53 g)

Darmowa dieta 77748 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.32 g) Energia z białka: 15 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.33 g)

Darmowa dieta 77751 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (239.98 g) Energia z białka: 29 % (165.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (88.36 g)

Darmowa dieta 77757 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.22 g) Energia z białka: 14 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.01 g)

Darmowa dieta 77758 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.82 g) Energia z białka: 14 % (77.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.45 g)

Darmowa dieta 77767 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.89 g) Energia z białka: 29 % (159.21 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.48 g)

Darmowa dieta 77768 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (226.63 g) Energia z białka: 26 % (146.17 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.22 g)

Darmowa dieta 77773 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 22 % (150.64 g) Energia z białka: 26 % (144.85 g) Energia z tłuszczy: 52 % (132.33 g)

Darmowa dieta 77775 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (377.62 g) Energia z białka: 13 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.57 g)

Darmowa dieta 77780 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.32 g) Energia z białka: 13 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.2 g)

Darmowa dieta 77804 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (346.87 g) Energia z białka: 14 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.48 g)

Darmowa dieta 77816 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (401.44 g) Energia z białka: 14 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.38 g)

Darmowa dieta 77822 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (345.68 g) Energia z białka: 15 % (83.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.24 g)

Darmowa dieta 77949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.82 g) Energia z białka: 15 % (86.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.47 g)

Darmowa dieta 78001 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.66 g) Energia z białka: 12 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.13 g)

Darmowa dieta 78084 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.1 g) Energia z białka: 22 % (126.68 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.98 g)

Darmowa dieta 78086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (277.53 g) Energia z białka: 23 % (128.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.81 g)

Darmowa dieta 78087 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (258.38 g) Energia z białka: 20 % (109.54 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.91 g)

Darmowa dieta 78090 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.76 g) Energia z białka: 11 % (58.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.11 g)

Darmowa dieta 78091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.03 g) Energia z białka: 12 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.36 g)