Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 153 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77517 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (260.11 g) Energia z białka: 22 % (123.68 g) Energia z tłuszczy: 37 % (91.22 g)

Darmowa dieta 77518 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (294.16 g) Energia z białka: 23 % (133.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.65 g)

Darmowa dieta 77519 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (360.15 g) Energia z białka: 14 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.99 g)

Darmowa dieta 77521 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (323.42 g) Energia z białka: 15 % (83.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.83 g)

Darmowa dieta 77545 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (376.63 g) Energia z białka: 15 % (84.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.81 g)

Darmowa dieta 77547 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak z porem 805 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (235.65 g) Energia z białka: 20 % (115.12 g) Energia z tłuszczy: 44 % (112.01 g)

Darmowa dieta 77551 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (304.41 g) Energia z białka: 23 % (126.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.25 g)

Darmowa dieta 77559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (362.1 g) Energia z białka: 12 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.57 g)

Darmowa dieta 77561 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (241.86 g) Energia z białka: 19 % (105.17 g) Energia z tłuszczy: 43 % (110.74 g)

Darmowa dieta 77562 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (220.11 g) Energia z białka: 25 % (145.88 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.48 g)

Darmowa dieta 77563 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak curry 659 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (343.15 g) Energia z białka: 21 % (120.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.47 g)

Darmowa dieta 77600 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (299.36 g) Energia z białka: 23 % (131.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.47 g)

Darmowa dieta 77602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (294.15 g) Energia z białka: 20 % (114.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.77 g)

Darmowa dieta 77605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (343.43 g) Energia z białka: 14 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.35 g)

Darmowa dieta 77709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Rosół z kury 341 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (343.35 g) Energia z białka: 14 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.44 g)

Darmowa dieta 77728 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 19 % (129.06 g) Energia z białka: 20 % (107.4 g) Energia z tłuszczy: 61 % (152.42 g)

Darmowa dieta 77740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (269.47 g) Energia z białka: 21 % (119.79 g) Energia z tłuszczy: 37 % (95.18 g)

Darmowa dieta 77741 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.89 g) Energia z białka: 12 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.53 g)

Darmowa dieta 77742 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak z porem 805 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (205.53 g) Energia z białka: 25 % (143.09 g) Energia z tłuszczy: 45 % (115.25 g)

Darmowa dieta 77743 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (355.94 g) Energia z białka: 15 % (84.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.32 g)