Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 173 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (280.12 g) Energia z białka: 22 % (127.72 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.56 g)

Darmowa dieta 85392 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (305.57 g) Energia z białka: 22 % (124.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.3 g)

Darmowa dieta 85393 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (250.98 g) Energia z białka: 32 % (180.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.29 g)

Darmowa dieta 85394 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (323.48 g) Energia z białka: 19 % (103.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.14 g)

Darmowa dieta 85395 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (261.58 g) Energia z białka: 24 % (132.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.63 g)

Darmowa dieta 85396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (277.78 g) Energia z białka: 31 % (175.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.24 g)

Darmowa dieta 85398 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Owsianka z figami 506 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (276.08 g) Energia z białka: 17 % (93.83 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.59 g)

Darmowa dieta 85399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (295.8 g) Energia z białka: 20 % (114.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.66 g)

Darmowa dieta 85402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (282.16 g) Energia z białka: 20 % (111.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.38 g)

Darmowa dieta 85537 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.18 g) Energia z białka: 12 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.59 g)

Darmowa dieta 85538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (344.42 g) Energia z białka: 11 % (59.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.04 g)

Darmowa dieta 85541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.84 g) Energia z białka: 15 % (87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.44 g)

Darmowa dieta 85583 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (374.65 g) Energia z białka: 11 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.5 g)

Darmowa dieta 85587 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.31 g) Energia z białka: 14 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.14 g)

Darmowa dieta 85589 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.31 g) Energia z białka: 17 % (101.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.83 g)

Darmowa dieta 85686 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (307.05 g) Energia z białka: 20 % (116.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.46 g)

Darmowa dieta 85724 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (401.06 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.04 g)

Darmowa dieta 85762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (415.08 g) Energia z białka: 12 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.95 g)

Darmowa dieta 85767 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (370.14 g) Energia z białka: 14 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.28 g)

Darmowa dieta 85843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (348.13 g) Energia z białka: 15 % (82.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.45 g)