Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 196 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (372.1 g) Energia z białka: 16 % (86.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.52 g)

Darmowa dieta 92385 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (206.14 g) Energia z białka: 19 % (108.32 g) Energia z tłuszczy: 50 % (127.38 g)

Darmowa dieta 92386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (279.94 g) Energia z białka: 19 % (104.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.12 g)

Darmowa dieta 92387 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (334.45 g) Energia z białka: 19 % (109.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.79 g)

Darmowa dieta 92409 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.05 g) Energia z białka: 14 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80 g)

Darmowa dieta 92437 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (370.11 g) Energia z białka: 15 % (82.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.45 g)

Darmowa dieta 92455 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.15 g) Energia z białka: 15 % (84.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.3 g)

Darmowa dieta 92458 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (372.36 g) Energia z białka: 14 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.3 g)

Darmowa dieta 92576 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.48 g) Energia z białka: 15 % (84.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.31 g)

Darmowa dieta 92616 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (354.85 g) Energia z białka: 13 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.15 g)

Darmowa dieta 92698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (302.07 g) Energia z białka: 16 % (87.29 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.69 g)

Darmowa dieta 92699 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (248.24 g) Energia z białka: 17 % (96.31 g) Energia z tłuszczy: 42 % (103.67 g)

Darmowa dieta 92700 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (367.05 g) Energia z białka: 15 % (82.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.83 g)

Darmowa dieta 92701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (390.82 g) Energia z białka: 11 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.4 g)

Darmowa dieta 92702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (280.61 g) Energia z białka: 14 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.93 g)

Darmowa dieta 92951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (325.82 g) Energia z białka: 15 % (86.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.77 g)

Darmowa dieta 92962 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (325.85 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.34 g)

Darmowa dieta 92967 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.58 g) Energia z białka: 15 % (86.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.23 g)

Darmowa dieta 92969 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.15 g) Energia z białka: 15 % (85.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.31 g)

Darmowa dieta 92986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.87 g) Energia z białka: 21 % (114.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.67 g)