Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92991 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.38 g) Energia z białka: 15 % (83.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.06 g)

Darmowa dieta 92999 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (313.54 g) Energia z białka: 16 % (92.73 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.33 g)

Darmowa dieta 93000 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (332.05 g) Energia z białka: 17 % (94.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.19 g)

Darmowa dieta 93002 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (317.52 g) Energia z białka: 25 % (140.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.9 g)

Darmowa dieta 93003 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.27 g) Energia z białka: 21 % (120.5 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.2 g)

Darmowa dieta 93020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (374.5 g) Energia z białka: 15 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.69 g)

Darmowa dieta 93022 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.54 g) Energia z białka: 14 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.12 g)

Darmowa dieta 93032 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (269.46 g) Energia z białka: 23 % (132.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.92 g)

Darmowa dieta 93116 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.73 g) Energia z białka: 11 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.55 g)

Darmowa dieta 93130 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (357.3 g) Energia z białka: 14 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.14 g)

Darmowa dieta 93131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (400.65 g) Energia z białka: 13 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.76 g)

Darmowa dieta 93184 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (380.85 g) Energia z białka: 14 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.1 g)

Darmowa dieta 93187 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (357.38 g) Energia z białka: 15 % (87.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.9 g)

Darmowa dieta 93197 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (373.94 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.1 g)

Darmowa dieta 93198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (380.36 g) Energia z białka: 15 % (84.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.3 g)

Darmowa dieta 93199 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (221.95 g) Energia z białka: 24 % (134.73 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.28 g)

Darmowa dieta 93200 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (337.59 g) Energia z białka: 15 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.8 g)

Darmowa dieta 93201 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit muffinki 375 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (393.49 g) Energia z białka: 15 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.9 g)

Darmowa dieta 93203 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (344.09 g) Energia z białka: 15 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.27 g)

Darmowa dieta 93208 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Monte 331 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (337.29 g) Energia z białka: 15 % (79.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.48 g)