Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (372.43 g) Energia z białka: 15 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.68 g)

Darmowa dieta 97050 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Fit muffinki 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (357.04 g) Energia z białka: 12 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.11 g)

Darmowa dieta 97051 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (403.97 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 20 % (50.09 g)

Darmowa dieta 97073 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.46 g) Energia z białka: 14 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.63 g)

Darmowa dieta 97188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (357.67 g) Energia z białka: 12 % (70.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80 g)

Darmowa dieta 97193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (407.8 g) Energia z białka: 15 % (85.36 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.33 g)

Darmowa dieta 97194 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (359.39 g) Energia z białka: 11 % (63.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.89 g)

Darmowa dieta 97197 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (382.97 g) Energia z białka: 12 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.25 g)

Darmowa dieta 97357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (272.96 g) Energia z białka: 19 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.21 g)

Darmowa dieta 97360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (355.29 g) Energia z białka: 15 % (84.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.67 g)

Darmowa dieta 97364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (386.69 g) Energia z białka: 11 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.99 g)

Darmowa dieta 97381 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (399.49 g) Energia z białka: 19 % (106.18 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.61 g)

Darmowa dieta 97382 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Monte 331 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (328.42 g) Energia z białka: 19 % (105.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.24 g)

Darmowa dieta 97383 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.86 g) Energia z białka: 30 % (171.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.5 g)

Darmowa dieta 97384 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Indyk curry 689 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (298.77 g) Energia z białka: 24 % (137 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.63 g)

Darmowa dieta 97385 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (318.07 g) Energia z białka: 19 % (108.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.42 g)

Darmowa dieta 97386 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.01 g) Energia z białka: 23 % (124.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.39 g)

Darmowa dieta 97387 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.81 g) Energia z białka: 22 % (125.82 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.48 g)

Darmowa dieta 97396 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Monte 331 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (344.89 g) Energia z białka: 15 % (85.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.36 g)

Darmowa dieta 97397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (365.26 g) Energia z białka: 15 % (84.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.73 g)