Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96618 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (246.92 g) Energia z białka: 23 % (131.79 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.8 g)

Darmowa dieta 96619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (340.91 g) Energia z białka: 15 % (81.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.81 g)

Darmowa dieta 96624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (382.24 g) Energia z białka: 15 % (80.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.3 g)

Darmowa dieta 96677 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (297.3 g) Energia z białka: 22 % (125.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75 g)

Darmowa dieta 96679 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry 659 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (302.4 g) Energia z białka: 24 % (139.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.23 g)

Darmowa dieta 96680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (344.97 g) Energia z białka: 15 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.55 g)

Darmowa dieta 96787 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (222.3 g) Energia z białka: 25 % (141.8 g) Energia z tłuszczy: 40 % (102.32 g)

Darmowa dieta 96788 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 375 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (284.46 g) Energia z białka: 16 % (90.58 g) Energia z tłuszczy: 38 % (97.17 g)

Darmowa dieta 96789 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (272.74 g) Energia z białka: 21 % (117.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.34 g)

Darmowa dieta 96792 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (295.11 g) Energia z białka: 13 % (70.35 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.43 g)

Darmowa dieta 96814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (356.08 g) Energia z białka: 13 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.83 g)

Darmowa dieta 96817 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (308.44 g) Energia z białka: 19 % (104.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.81 g)

Darmowa dieta 96818 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (321.22 g) Energia z białka: 22 % (121.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.13 g)

Darmowa dieta 96823 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Burrito 662 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.69 g) Energia z białka: 15 % (81.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.36 g)

Darmowa dieta 96922 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.19 g) Energia z białka: 15 % (84.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.81 g)

Darmowa dieta 96927 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.81 g) Energia z białka: 13 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.84 g)

Darmowa dieta 96931 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (286.38 g) Energia z białka: 21 % (121.26 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.45 g)

Darmowa dieta 97011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.67 g) Energia z białka: 15 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.18 g)

Darmowa dieta 97045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (381.41 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.89 g)

Darmowa dieta 97046 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (359.51 g) Energia z białka: 13 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.81 g)