Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit muffinki 375 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (393.52 g) Energia z białka: 15 % (85.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.48 g)

Darmowa dieta 97405 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rosół z kury 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (366.81 g) Energia z białka: 12 % (65.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.08 g)

Darmowa dieta 97408 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (365.17 g) Energia z białka: 14 % (81.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.15 g)

Darmowa dieta 97409 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (249.2 g) Energia z białka: 24 % (130.73 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.39 g)

Darmowa dieta 97448 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 35 % (220.65 g) Energia z białka: 25 % (141.24 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.22 g)

Darmowa dieta 97452 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (341.87 g) Energia z białka: 15 % (83.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80 g)

Darmowa dieta 97457 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (347.74 g) Energia z białka: 14 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.56 g)

Darmowa dieta 97462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (341.04 g) Energia z białka: 14 % (78.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.07 g)

Darmowa dieta 97471 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.69 g) Energia z białka: 14 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.74 g)

Darmowa dieta 97472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (177.89 g) Energia z białka: 16 % (82.27 g) Energia z tłuszczy: 54 % (123.71 g)

Darmowa dieta 97473 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (299.69 g) Energia z białka: 21 % (118.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.88 g)

Darmowa dieta 97474 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (239.17 g) Energia z białka: 18 % (98.69 g) Energia z tłuszczy: 44 % (110.37 g)

Darmowa dieta 97475 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (249.36 g) Energia z białka: 23 % (129.75 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.36 g)

Darmowa dieta 97477 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.63 g) Energia z białka: 24 % (133.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.26 g)

Darmowa dieta 97486 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (411.1 g) Energia z białka: 13 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.98 g)

Darmowa dieta 97487 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Burger wołowy 591 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (292.7 g) Energia z białka: 19 % (104.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.08 g)

Darmowa dieta 97489 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (284.7 g) Energia z białka: 18 % (103.34 g) Energia z tłuszczy: 39 % (98.42 g)

Darmowa dieta 97491 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (264.69 g) Energia z białka: 21 % (117.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.97 g)

Darmowa dieta 97492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (319.36 g) Energia z białka: 18 % (101.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.85 g)

Darmowa dieta 97543 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Deser a'la monte 398 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 21 % (137.89 g) Energia z białka: 19 % (103.95 g) Energia z tłuszczy: 60 % (150.27 g)