Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.68 g) Energia z białka: 14 % (77.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.34 g)

Darmowa dieta 102168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (355.91 g) Energia z białka: 15 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.24 g)

Darmowa dieta 102170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (351.7 g) Energia z białka: 14 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.27 g)

Darmowa dieta 102172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (352.32 g) Energia z białka: 15 % (86.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.38 g)

Darmowa dieta 102258 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.79 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.5 g)

Darmowa dieta 102261 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.38 g) Energia z białka: 13 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.12 g)

Darmowa dieta 102264 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (234.26 g) Energia z białka: 25 % (143.93 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.69 g)

Darmowa dieta 102265 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (303.73 g) Energia z białka: 20 % (110.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.5 g)

Darmowa dieta 102266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (291.82 g) Energia z białka: 18 % (103.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.87 g)

Darmowa dieta 102267 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (283.38 g) Energia z białka: 31 % (179.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.66 g)

Darmowa dieta 102268 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (153.98 g) Energia z białka: 34 % (193.39 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.62 g)

Darmowa dieta 102269 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (290.24 g) Energia z białka: 20 % (109.29 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.57 g)

Darmowa dieta 102270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (244.6 g) Energia z białka: 22 % (121.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.8 g)

Darmowa dieta 102315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (363.67 g) Energia z białka: 14 % (79.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.38 g)

Darmowa dieta 102317 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (378.1 g) Energia z białka: 15 % (86.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.39 g)

Darmowa dieta 102318 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (362.93 g) Energia z białka: 14 % (81.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.86 g)

Darmowa dieta 102323 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak z porem 805 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 18 % (127.15 g) Energia z białka: 26 % (146.22 g) Energia z tłuszczy: 56 % (140.16 g)

Darmowa dieta 102397 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Burrito 662 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.43 g) Energia z białka: 15 % (83.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.92 g)

Darmowa dieta 102400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (330.09 g) Energia z białka: 14 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.99 g)

Darmowa dieta 102411 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.19 g) Energia z białka: 11 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.77 g)