Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102417 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (353.47 g) Energia z białka: 14 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.14 g)

Darmowa dieta 102433 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (362.58 g) Energia z białka: 17 % (97.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.96 g)

Darmowa dieta 102436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (291.64 g) Energia z białka: 14 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (100.59 g)

Darmowa dieta 102447 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.43 g) Energia z białka: 14 % (78.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.48 g)

Darmowa dieta 102463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (403.39 g) Energia z białka: 13 % (75.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.72 g)

Darmowa dieta 102465 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (332.31 g) Energia z białka: 14 % (77.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.81 g)

Darmowa dieta 102490 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (390.37 g) Energia z białka: 13 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.7 g)

Darmowa dieta 102493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.2 g) Energia z białka: 15 % (82.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.92 g)

Darmowa dieta 102496 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (352.56 g) Energia z białka: 15 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.62 g)

Darmowa dieta 102499 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (382.15 g) Energia z białka: 15 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.01 g)

Darmowa dieta 102528 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.98 g) Energia z białka: 21 % (117.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.36 g)

Darmowa dieta 102572 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (318.86 g) Energia z białka: 17 % (97.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.67 g)

Darmowa dieta 102576 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (225.31 g) Energia z białka: 23 % (129.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (109.63 g)

Darmowa dieta 102579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.4 g) Energia z białka: 15 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.79 g)

Darmowa dieta 102595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Monte 331 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.82 g) Energia z białka: 21 % (117.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.6 g)

Darmowa dieta 102596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.79 g) Energia z białka: 15 % (87.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.29 g)

Darmowa dieta 102680 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Burrito 662 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.12 g) Energia z białka: 15 % (82.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.59 g)

Darmowa dieta 102681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (351.32 g) Energia z białka: 13 % (69.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.66 g)

Darmowa dieta 102685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (285.46 g) Energia z białka: 22 % (123.85 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.06 g)

Darmowa dieta 102689 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (373.61 g) Energia z białka: 15 % (84.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.04 g)