Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 224 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (398.75 g) Energia z białka: 12 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.08 g)

Darmowa dieta 101824 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (390.93 g) Energia z białka: 11 % (58.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.25 g)

Darmowa dieta 101834 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.92 g) Energia z białka: 14 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.98 g)

Darmowa dieta 101836 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (197.71 g) Energia z białka: 40 % (225.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.26 g)

Darmowa dieta 101837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Monte 331 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (314.74 g) Energia z białka: 15 % (84.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.53 g)

Darmowa dieta 101838 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Monte 331 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (374.44 g) Energia z białka: 15 % (82.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.1 g)

Darmowa dieta 101861 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (278.67 g) Energia z białka: 18 % (103.46 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.89 g)

Darmowa dieta 101875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (381.57 g) Energia z białka: 15 % (84.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.07 g)

Darmowa dieta 101907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (331.91 g) Energia z białka: 18 % (103.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.49 g)

Darmowa dieta 101908 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.59 g) Energia z białka: 14 % (75.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.63 g)

Darmowa dieta 101912 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (221.89 g) Energia z białka: 21 % (117.85 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.87 g)

Darmowa dieta 101938 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Schab z brokułami 573 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (338.59 g) Energia z białka: 15 % (84.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.52 g)

Darmowa dieta 101940 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (371.82 g) Energia z białka: 15 % (84.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.67 g)

Darmowa dieta 101980 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.89 g) Energia z białka: 14 % (74.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.81 g)

Darmowa dieta 101992 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.09 g) Energia z białka: 13 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.27 g)

Darmowa dieta 102011 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (342.92 g) Energia z białka: 10 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.28 g)

Darmowa dieta 102016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (386.69 g) Energia z białka: 15 % (84.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.47 g)

Darmowa dieta 102021 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.57 g) Energia z białka: 15 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.3 g)

Darmowa dieta 102070 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (268.57 g) Energia z białka: 24 % (137.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.76 g)

Darmowa dieta 102072 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (259.15 g) Energia z białka: 20 % (112.4 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.18 g)