Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 247 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie bananowe 348 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (375.29 g) Energia z białka: 12 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.44 g)

Darmowa dieta 109617 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.88 g) Energia z białka: 15 % (85.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.04 g)

Darmowa dieta 109620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.66 g) Energia z białka: 14 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.33 g)

Darmowa dieta 109626 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (352.42 g) Energia z białka: 14 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.74 g)

Darmowa dieta 109628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (360.4 g) Energia z białka: 14 % (84.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.41 g)

Darmowa dieta 109632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (409.44 g) Energia z białka: 14 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.34 g)

Darmowa dieta 109633 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (363.87 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.81 g)

Darmowa dieta 109687 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (298.02 g) Energia z białka: 20 % (107.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.26 g)

Darmowa dieta 109694 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (356.61 g) Energia z białka: 12 % (67.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.66 g)

Darmowa dieta 109695 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (287.75 g) Energia z białka: 25 % (139.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.68 g)

Darmowa dieta 109696 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327 g) Energia z białka: 15 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.35 g)

Darmowa dieta 109698 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (300.79 g) Energia z białka: 20 % (111.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.53 g)

Darmowa dieta 109706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (355.51 g) Energia z białka: 14 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.22 g)

Darmowa dieta 109712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (330.67 g) Energia z białka: 15 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.9 g)

Darmowa dieta 109736 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (343.55 g) Energia z białka: 15 % (85.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.54 g)

Darmowa dieta 109739 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (349.62 g) Energia z białka: 14 % (77.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.86 g)

Darmowa dieta 109750 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (361.26 g) Energia z białka: 12 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.33 g)

Darmowa dieta 109751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (348.97 g) Energia z białka: 14 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.62 g)

Darmowa dieta 109753 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (279.32 g) Energia z białka: 19 % (110.31 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.78 g)

Darmowa dieta 109780 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (360.69 g) Energia z białka: 14 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.44 g)