Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.13 g) Energia z białka: 17 % (93.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.6 g)

Darmowa dieta 110024 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (258.04 g) Energia z białka: 24 % (136.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (90.59 g)

Darmowa dieta 110025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (355.32 g) Energia z białka: 14 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.41 g)

Darmowa dieta 110028 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (267.99 g) Energia z białka: 23 % (130.57 g) Energia z tłuszczy: 35 % (90.76 g)

Darmowa dieta 110047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.71 g) Energia z białka: 14 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.5 g)

Darmowa dieta 110081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (380.71 g) Energia z białka: 15 % (81.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.29 g)

Darmowa dieta 110083 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Burrito 662 kcal Fit muffinki 375 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (362.42 g) Energia z białka: 14 % (81.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.3 g)

Darmowa dieta 110085 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.71 g) Energia z białka: 15 % (82.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.48 g)

Darmowa dieta 110086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.96 g) Energia z białka: 15 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.16 g)

Darmowa dieta 110088 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.28 g) Energia z białka: 14 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.77 g)

Darmowa dieta 110134 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.46 g) Energia z białka: 24 % (134.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.09 g)

Darmowa dieta 110135 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (327.25 g) Energia z białka: 14 % (77.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.7 g)

Darmowa dieta 110162 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (381.17 g) Energia z białka: 13 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.78 g)

Darmowa dieta 110182 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (403.27 g) Energia z białka: 13 % (69.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.4 g)

Darmowa dieta 110190 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (343.18 g) Energia z białka: 14 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.6 g)

Darmowa dieta 110193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (269.69 g) Energia z białka: 21 % (118.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.35 g)

Darmowa dieta 110196 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (343.92 g) Energia z białka: 13 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.3 g)

Darmowa dieta 110210 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (371.09 g) Energia z białka: 14 % (73.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.71 g)

Darmowa dieta 110223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (370.81 g) Energia z białka: 15 % (86.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.86 g)

Darmowa dieta 110224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.97 g) Energia z białka: 13 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.77 g)