Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (379.79 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.81 g)

Darmowa dieta 110805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser a'la monte 398 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.46 g) Energia z białka: 14 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.88 g)

Darmowa dieta 110809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (362.91 g) Energia z białka: 14 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.43 g)

Darmowa dieta 110822 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.77 g) Energia z białka: 15 % (79.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.23 g)

Darmowa dieta 110823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (331.97 g) Energia z białka: 21 % (116.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.27 g)

Darmowa dieta 110825 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (360.42 g) Energia z białka: 14 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.21 g)

Darmowa dieta 110826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (402.37 g) Energia z białka: 14 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.3 g)

Darmowa dieta 110828 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (398.06 g) Energia z białka: 13 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.95 g)

Darmowa dieta 110832 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.83 g) Energia z białka: 13 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.82 g)

Darmowa dieta 110833 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.23 g) Energia z białka: 14 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.29 g)

Darmowa dieta 110843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Milka strawberry 290 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (407.57 g) Energia z białka: 15 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.26 g)

Darmowa dieta 110845 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (370.72 g) Energia z białka: 14 % (77.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.92 g)

Darmowa dieta 110852 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.43 g) Energia z białka: 13 % (72.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.96 g)

Darmowa dieta 110854 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burrito 662 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.84 g) Energia z białka: 15 % (83.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.53 g)

Darmowa dieta 110919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.74 g) Energia z białka: 14 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.52 g)

Darmowa dieta 110921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (343.75 g) Energia z białka: 15 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.91 g)

Darmowa dieta 110923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.15 g) Energia z białka: 15 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.32 g)

Darmowa dieta 110924 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.23 g) Energia z białka: 15 % (84.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.01 g)

Darmowa dieta 110935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (390.74 g) Energia z białka: 15 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.02 g)

Darmowa dieta 110937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (343.85 g) Energia z białka: 14 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.66 g)