Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 253 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.83 g) Energia z białka: 14 % (77.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.57 g)

Darmowa dieta 110941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (209.13 g) Energia z białka: 14 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 54 % (134.41 g)

Darmowa dieta 110944 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (242.21 g) Energia z białka: 22 % (121.06 g) Energia z tłuszczy: 41 % (102.14 g)

Darmowa dieta 110945 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.17 g)

Darmowa dieta 110976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.22 g) Energia z białka: 17 % (94.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.65 g)

Darmowa dieta 110981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (401.86 g) Energia z białka: 13 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.97 g)

Darmowa dieta 110984 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (388.78 g) Energia z białka: 14 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.42 g)

Darmowa dieta 111024 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (345.02 g) Energia z białka: 15 % (86.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.68 g)

Darmowa dieta 111026 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (367.85 g) Energia z białka: 15 % (85.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.32 g)

Darmowa dieta 111029 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (352.44 g) Energia z białka: 21 % (116.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.56 g)

Darmowa dieta 111129 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (386.83 g) Energia z białka: 14 % (80.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.92 g)

Darmowa dieta 111131 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.22 g) Energia z białka: 15 % (82.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.54 g)

Darmowa dieta 111133 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (388.75 g) Energia z białka: 11 % (59.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.45 g)

Darmowa dieta 111179 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.51 g) Energia z białka: 13 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.69 g)

Darmowa dieta 111181 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (370.26 g) Energia z białka: 14 % (79.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.57 g)

Darmowa dieta 111214 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (268.68 g) Energia z białka: 25 % (145.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.82 g)

Darmowa dieta 111262 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.03 g) Energia z białka: 15 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.06 g)

Darmowa dieta 111268 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (369.77 g) Energia z białka: 14 % (75.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.59 g)

Darmowa dieta 111270 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (350.9 g) Energia z białka: 15 % (87.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.54 g)

Darmowa dieta 111273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.86 g) Energia z białka: 14 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.99 g)