Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 261 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113749 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (362.97 g) Energia z białka: 12 % (65.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.54 g)

Darmowa dieta 113750 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (307.85 g) Energia z białka: 23 % (124.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.78 g)

Darmowa dieta 113751 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (338.8 g) Energia z białka: 15 % (85.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.8 g)

Darmowa dieta 113767 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.74 g) Energia z białka: 14 % (76.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.29 g)

Darmowa dieta 113769 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (295.95 g) Energia z białka: 24 % (136.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.19 g)

Darmowa dieta 113771 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.76 g) Energia z białka: 15 % (79.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.73 g)

Darmowa dieta 113790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (371.62 g) Energia z białka: 15 % (82.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.22 g)

Darmowa dieta 113802 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (355.2 g) Energia z białka: 13 % (74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.3 g)

Darmowa dieta 113803 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.29 g) Energia z białka: 14 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.1 g)

Darmowa dieta 113804 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Burrito 662 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (349.48 g) Energia z białka: 14 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.66 g)

Darmowa dieta 113806 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (232.93 g) Energia z białka: 23 % (126.8 g) Energia z tłuszczy: 41 % (101.04 g)

Darmowa dieta 113888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (367.65 g) Energia z białka: 13 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.72 g)

Darmowa dieta 113893 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (188.23 g) Energia z białka: 25 % (139.59 g) Energia z tłuszczy: 47 % (120.32 g)

Darmowa dieta 113897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (338.76 g) Energia z białka: 15 % (82.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.49 g)

Darmowa dieta 113898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.21 g) Energia z białka: 17 % (94.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.29 g)

Darmowa dieta 114147 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (228.52 g) Energia z białka: 20 % (110.77 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.94 g)

Darmowa dieta 114152 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (290.76 g) Energia z białka: 22 % (121.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.5 g)

Darmowa dieta 114153 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (360.72 g) Energia z białka: 13 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.42 g)

Darmowa dieta 114173 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.13 g) Energia z białka: 15 % (85.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.07 g)

Darmowa dieta 114174 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (228.95 g) Energia z białka: 17 % (96.84 g) Energia z tłuszczy: 47 % (121.99 g)