Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 59 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.79 g) Energia z białka: 14 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.11 g)

Darmowa dieta 30221 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (353.13 g) Energia z białka: 13 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.15 g)

Darmowa dieta 30222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (395.19 g) Energia z białka: 11 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.58 g)

Darmowa dieta 30223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.9 g) Energia z białka: 24 % (135.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.53 g)

Darmowa dieta 30225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.89 g) Energia z białka: 23 % (128.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.27 g)

Darmowa dieta 30230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (256.93 g) Energia z białka: 23 % (133.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (92.85 g)

Darmowa dieta 30231 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (319.64 g) Energia z białka: 23 % (128.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.04 g)

Darmowa dieta 30232 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (348.89 g) Energia z białka: 12 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.84 g)

Darmowa dieta 30233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (313.03 g) Energia z białka: 21 % (117.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.99 g)

Darmowa dieta 30235 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (312.19 g) Energia z białka: 20 % (114.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.87 g)

Darmowa dieta 30236 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (295.63 g) Energia z białka: 25 % (136.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.01 g)

Darmowa dieta 30410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (265.53 g) Energia z białka: 22 % (120.61 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.43 g)

Darmowa dieta 30411 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.26 g) Energia z białka: 15 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.46 g)

Darmowa dieta 30413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (347.34 g) Energia z białka: 14 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.81 g)

Darmowa dieta 30435 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (232.7 g) Energia z białka: 29 % (163.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.35 g)

Darmowa dieta 30501 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.53 g) Energia z białka: 14 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.71 g)

Darmowa dieta 30502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (364.12 g) Energia z białka: 14 % (78.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.05 g)

Darmowa dieta 30582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (361.05 g) Energia z białka: 15 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.77 g)

Darmowa dieta 30584 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (333.77 g) Energia z białka: 12 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.52 g)

Darmowa dieta 30601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (347.45 g) Energia z białka: 15 % (79.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.5 g)