Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 68 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35116 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.21 g) Energia z białka: 15 % (83.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.48 g)

Darmowa dieta 35121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (323.13 g) Energia z białka: 20 % (117.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.91 g)

Darmowa dieta 35123 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (285.95 g) Energia z białka: 23 % (134.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.61 g)

Darmowa dieta 35124 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (306.08 g) Energia z białka: 17 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.09 g)

Darmowa dieta 35125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.51 g) Energia z białka: 14 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.2 g)

Darmowa dieta 35127 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (262.86 g) Energia z białka: 18 % (101.6 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.5 g)

Darmowa dieta 35128 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.76 g) Energia z białka: 14 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.66 g)

Darmowa dieta 35139 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (334.13 g) Energia z białka: 12 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.31 g)

Darmowa dieta 35143 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.41 g) Energia z białka: 15 % (80.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.18 g)

Darmowa dieta 35180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (341.54 g) Energia z białka: 19 % (102.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.39 g)

Darmowa dieta 35181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.15 g) Energia z białka: 14 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.97 g)

Darmowa dieta 35182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z porem 805 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (246.62 g) Energia z białka: 17 % (97.43 g) Energia z tłuszczy: 46 % (117.12 g)

Darmowa dieta 35185 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.94 g) Energia z białka: 12 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.98 g)

Darmowa dieta 35194 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (364.03 g) Energia z białka: 12 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.27 g)

Darmowa dieta 35195 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (378.11 g) Energia z białka: 12 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.56 g)

Darmowa dieta 35428 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (331.13 g) Energia z białka: 15 % (84.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.65 g)

Darmowa dieta 35497 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.58 g) Energia z białka: 15 % (82.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.91 g)

Darmowa dieta 35516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (359.87 g) Energia z białka: 15 % (88.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.5 g)

Darmowa dieta 35517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.06 g) Energia z białka: 11 % (60.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.23 g)

Darmowa dieta 35521 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (326.39 g) Energia z białka: 13 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.85 g)