| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 45391 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
66
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
||
|
Dieta 45400 zobacz dietę |
Owsianka z figami
506 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 45420 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak z porem 805 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
24
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
49
% |
|
Dieta 45421 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Sałatka grecka 478 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 45422 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Makaron z pesto 708 kcal Indyk curry 689 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
30
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 45423 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 45424 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
453 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 45425 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Indyk curry 689 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 45426 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 45714 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 45715 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 45716 zobacz dietę |
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 45717 zobacz dietę |
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 45718 zobacz dietę |
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 45719 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 45720 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 45721 zobacz dietę |
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal |
Energia z węglowodanów:
64
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 45805 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 45806 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 45807 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
36
% |