Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44672 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (300.32 g) Energia z białka: 18 % (100.01 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.7 g)

Darmowa dieta 44673 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (254.6 g) Energia z białka: 22 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.91 g)

Darmowa dieta 44674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.67 g) Energia z białka: 20 % (110.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.33 g)

Darmowa dieta 44675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.04 g) Energia z białka: 14 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.67 g)

Darmowa dieta 44676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (358.79 g) Energia z białka: 14 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.67 g)

Darmowa dieta 44684 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (336.37 g) Energia z białka: 15 % (84.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.08 g)

Darmowa dieta 44713 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (377.63 g) Energia z białka: 14 % (78.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.13 g)

Darmowa dieta 44714 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (349.16 g) Energia z białka: 13 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.75 g)

Darmowa dieta 44769 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.35 g) Energia z białka: 16 % (88.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.23 g)

Darmowa dieta 44770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (305.21 g) Energia z białka: 22 % (116.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.97 g)

Darmowa dieta 44774 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (228.73 g) Energia z białka: 17 % (94.8 g) Energia z tłuszczy: 48 % (118.9 g)

Darmowa dieta 44811 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (248.41 g) Energia z białka: 18 % (78.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.39 g)

Darmowa dieta 44925 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.38 g) Energia z białka: 12 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.84 g)

Darmowa dieta 44979 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (319.99 g) Energia z białka: 15 % (83.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.95 g)

Darmowa dieta 45198 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (361.59 g) Energia z białka: 15 % (87.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.58 g)

Darmowa dieta 45241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (394.06 g) Energia z białka: 15 % (84.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.32 g)

Darmowa dieta 45246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (294.98 g) Energia z białka: 20 % (119.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.48 g)

Darmowa dieta 45251 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.74 g) Energia z białka: 14 % (80.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.05 g)

Darmowa dieta 45379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (377.2 g) Energia z białka: 11 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.8 g)

Darmowa dieta 45390 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (320.63 g) Energia z białka: 15 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.03 g)